2023就要过去了，写点东西记录它。
太过细碎的东西我不写了，想从身心灵的角度说说。
身 没错，今年依然有在坚持跑步，其实我不喜欢用坚持这个词，在我的理解中，坚持往往意味着对抗，是被动的而非主动，跑步场地由之前的小公园转移到了附近的体育馆，也许是日积月累堆跑量的成效，也可能是更好的跑道，我的跑步成绩提高到了四分三十配速。今年大部分时间也是在自己做饭，肠胃不适的情况大大减少，已经慢慢不适应外面餐馆的油盐了，今年的睡眠质量总体不错，7小时40分，也就是大概5个睡眠周期（90分钟一个睡眠周期），深浅睡比例也在正常的范围，换乳胶枕之后落枕的情况也不再出现了。《睡眠革命》这本小书很大程度上改善了我的睡眠，书里都是很直接了当的方法，可以说是本工具书，当然，如果是想深入了解，我推荐《我们为什么要睡觉》。
心 这边的心指的是心智或者认知，对于认知，维特根斯坦说语言决定了思想的外沿，言语为何物，可能是利器也可能是解药，可以伤人也可以救人，我发现现在的人们对自己说的话很多时候都缺乏信心，因为不确定，因为怕担责，因为还要照顾交流对象的情绪，于是言语中就混杂模糊的准确，妄图求全的结果是主语中充斥了副词。譬如“应该”“大概”“可能”，出口的句子变得模棱两可，长久之后思维也就变得涣散。问题出现的时候，更多去依赖经验，而且是他人的经验，现在更方便了，还有gpt呢，人不再是解决问题的人，而是被灌输答案的人，过程不再重要，只需要输入一个问题和几秒之后的答案，结果是变得更加慵懒，更加寻求捷径，更加的急不可耐，这无异于自我阉割。今年的中文文化圈的几个流行词，我喜欢草台班子，我渐渐认识到世界确实是一个大的草台班子，看似高效的组织其实在做很低效的事情，顶尖的头脑在不断疲劳自己的过程中创造出资本和垃圾，世界越发的复杂和不稳定，不过这也是必然的过程，成住坏空嘛。所以我追求简单，我也追求粗糙。让我们再谈谈工作，一点个人体会是切莫过于努力。人生需要闲暇，由此才能进行充足的思考，足够的休息，才能保持松弛才能有更多的创造。所以，明年要退休了，但我并没有财务自由，我只是追求更大的自由，我对生活要求不高，生活也待我不薄，人活一世草木一秋，束缚别那么多。
灵 这边的灵略显玄学，西方叫mind，东方叫灵台，是属于精神世界或者形而上的。他在理性的认知之外，生于身心又超脱其外，灵让我们成为唯一，赋予了每个个体的独特性的一面，你会说，那是前额叶。好吧，像是飞越疯人院里墨菲被摘除前额叶之后的样子，确实已经失去了那个灵了。那么，精神如何丰满呢，我觉得这需要经验，可以是自我经验也可以是他人经验，他人经验从何而来，来自书籍，来自教学；自我经验呢，来自探索，也来自犯错。如何面对世界？其实你可以从任何事情中理解这个世界，这得益于万物间存在于表象之下的共性，你需要深入的沉浸在里面，但也要能随时的抽离出来，可以是读书，运动，音乐，甚至是做菜，没错，我时常把很多道理观点用做菜类比出来，我笑称这是自己的厨房哲学，毕竟合适恰当的隐喻是难得的智慧。
好了，就写这么多吧。爱生活，朋友们，不要去爱生活的意义，生活本身没有意义；一切的前提是爱自己，好好吃饭，好好睡觉，世界也许冰冷，但你的心直到最后一刻都在温暖身体。